忙しい毎日を送る働きマンにとって、ストレスは切り離せないもの。
休みの日には、ついつい飲みすぎ・食べすぎで、気づけばお腹の脂肪がヤバい……！
そんな状況に陥ってしまう男性も少なくないようです。
「来週、女の子を紹介してもらうんだけど、こんなぽっこりお腹を見たら幻滅されるかも……」
そんな嘆きを誰かにこぼせば、「ダイエットすれば」「筋トレしろ」という答えが返ってきそうですよね。
でも、そんな簡単に痩せられるなら苦労しません。痩せにくい体質の人もいますし、気持ちの問題だけでは解決できない場合もあるのです。
そこで今回は、今すぐできる簡単ハウツー、ぽっこりお腹を目立たせない服選びのポイントをご紹介します。
「お腹の出っ張りが目立ってしまう」
「女子ってだらしない体型は嫌いだよね？」
「でも、肉体改造とかは無理！」
そんな人でも実践できるアプローチです。
着こなしのコツとあわせて、女性に好印象を与えるためのヒントもお話していきます。
ぽっこりお腹を目立たせない基本のメンズ服3つ
１．厚手で硬さのあるTシャツ
薄手の柔らかい生地のTシャツは、体にフィットしてぽっこりお腹が強調されます。
それを防ぐために、Tシャツは厚手で硬さのある生地を選びましょう。
「厚手で硬さのある生地」とは具体的にどういうものか？
おすすめは次の2つです。
(1) 天竺編み、鹿の子
(2) 6オンス以上
もう少し詳しく説明します。
(1) 生地の編み方：天竺編み、鹿の子をチョイス！
一つ目は、生地の編み方です。編み方によって、Tシャツの雰囲気は変わります。
おすすめは、天竺編みと鹿の子。天竺編みは平編み、メリヤス編みとも呼ばれるTシャツの定番です。
鹿の子はポロシャツの生地です。どのお店にもあるアイテムなので、買いやすいですね。
反対に、避けたいのが、フライス編み。肌着っぽい柔らかさがあり、横方向によく伸びます。ぽっこりお腹にフィットしてしまうためNGです。
(2) 生地の厚み：6オンス以上をチョイス！
生地の厚み（重量）を表す単位が「oz (オンス)」です。商品名に表記されていることもあるので、見たことがあるかもしれません。
1オンスから始まり、数字が大きいほど厚みのある生地になります。
一般的なTシャツは4～5オンス。肌着に近い雰囲気になると3～4オンス、薄さと透け感が目立ちます。
体型を隠したいときにオススメなのは、6オンス以上。シャリ感がありハードな雰囲気の厚手Tシャツです。アメカジファッションのようなラフさと男らしさがあります。透けにくいのも良いところです。
ただし、オンス表記のないものも多いので、あくまでも参考知識として。
厚手Tシャツ or ポロシャツでぽっこりお腹をカバー！
２．オックスフォードシャツ（厚手で硬さのあるシャツ）
ぽっこりお腹を目立たせないために役立つ2つ目のアイテムは「シャツ」です。
パッと羽織ることで、横から見たときのお腹の出っ張りをカバーすることができます。
Tシャツと同様、厚手で硬さのある生地を選びましょう。
おすすめは、オックスフォードシャツ。太い糸を使った肉厚のしっかりとした生地です。
違う生地で厚手シャツを揃えるなら、デニムシャツもおすすめです。
「オックスフォード」「デニム」の商品名でも、中には薄手の生地もあるので、選ぶ際は、硬さやハリ感をチェックしてみてください。
厚手のオックスフォードシャツを羽織ってお腹をカバー！
３．ダークカラーのTシャツ
黒やネイビーなど、暗い色のTシャツは、シルエット全体をキュッと引き締めて見せる効果があります。
明るい色とうまく組み合わせれば、さらに引き締め効果を高めることができます。
ただ、太った印象を隠したくて、暗い色ばかり着てしまうのは△。全身暗い色のコーデは威圧感が出てしまうので要注意です。
明るい色、爽やかな色をバランスよく組み合わせましょう。迷ったときは、単純に5：5と考えればOKです。
おすすめカラーはネイビー。ハードな黒に比べて、高潔な雰囲気があります。白パンツと合わせると、爽やかです。
ネイビーTシャツですっきり！
お腹の肉がおさまらないときは？
伸縮性のあるTシャツは、多少お腹が引っかかっても、何とかごまかすことが可能です。しかし、どうやってもごまかしがきかない服があります。
それは、シャツ、ジャケット、コートなど、伸び縮みしない生地。
肩幅や袖丈に合わせると、お腹がパツパツ。だからといって、ウエストまわりに合わせると、肩や胸がぶかぶかで、袖も長すぎ……。
こんなとき、どうやってサイズを選んだらいいのでしょうか？
最優先すべき場所は、お腹です。ウエストがパツパツにならないサイズを選びましょう。
ウエストまわり→肩幅→袖丈・着丈
長すぎる袖丈・着丈、大きすぎる肩幅は、お直し屋さんで詰めてもらいましょう。
袖丈詰め：2000円～
着丈詰め：2000円～
肩幅詰め：3000円～
デザインによって料金はプラスされます。さらに、お店によっても料金は変わります。
きっちり直すとなると、結構なお値段がかかります。ちょっと驚いてしまうかもしれませんが、少し直すだけで、印象がずいぶん変わります。
あまりに直しの範囲が広い場合は、セミオーダーという手もあります。
かなり面倒に感じるかもしれませんが、一度やってみると、良さを実感できると思います。
気になる女性に第一印象でマイナス評価を下されることを思えば、これくらい頑張ってみてもいいのではないでしょうか。モテを作るためにはコストが必須なのです。
お金がない人は、ダイエット＆運動を頑張りましょうね。
ぽっこりお腹をカバーする着こなしのコツ
パンツにインせず、自然に出す
ズボンをしっかり上にあげ、シャツを中に入れ、ベルトでギュッと締める。
そうすると、ベルト部分に視線が集まって、ぽっこりお腹が目立ってしまいます。ズボンにシワが寄るのもよろしくありません。
自然な感じで裾を出し、シャツをパッと羽織る。そうすると、さりげなくお腹をカバーできます。
着丈は、ベルトが隠れるぐらい～お尻が半分隠れるぐらいの長さが使いやすいです。
しっかりした仕立ての上着を羽織る
仕立てのしっかりした服は、シルエットが崩れないので、気になる体型をカバーしてくれます。
ジャンルで言うと、アメリカンカジュアル。ワーク系やミリタリー系など、武骨なアイテムは体のラインを隠せます。
反対に、ニットの重ね着、リラックス感のある柔らか素材はNG。身体のラインが丸出しになってしまいます。ニット生地を着たいときは、ハリ感のある素材と合わせましょう（セーター＋シャツなど）。
足元をすっきりさせる
足元をすっきりさせると言っても、無理に細身のズボンをはく必要はありません。ぴちぴちは太さを強調しますし、窮屈な服は疲れてしまいます。
注意すべきポイントは、ズボンの裾です。足首のあたりがもたついていませんか？
足元がズルズルだと、全体がだらしない印象になります。
ズボンの裾丈も自分に合った長さに直しましょう。足先にかけて細くなるテーパードパンツやジョガーパンツで足首をすっきり見せるのも◎です。
小物で視線を上に集める
おしゃれ小物を使うのに抵抗がある人は、帽子を取り入れたコーデが簡単です。
キャップやニット帽なら、被るだけでアクセントが上に。ぽっこりお腹の存在感を少し和らげることができます。
デザイン柄を上手に使って、視線を散らすのも効果的です。
女の子に好印象を与えるには？
「こんなデブっちょ体型じゃ何を着ても似合わないよ……」
そんな嘆きを聞くことも多いのですが、そんなふうに諦めてしまうのはもったいないです。
意外に、クマさんみたいな体の大きい男性が好き！と言う女の子もいますし、「ぽっちゃり」のイメージを利用して、好感度をあげることもできます。
「優しそう」
「大らか」
「面白そう」
「可愛い」
これらのポジティブイメージを活かしたファッションを選べば、マイナス要素を軽減することができます。
お笑い芸人さんでも、ポップな着こなしが上手い人、けっこういますよね。
スタジオ収録番組に注目です。プロのスタイリストが選ぶシャレオツ感満載の服を、彼らは違和感なく着こなしています（私服は「？」な人もいますが）。
ぜひ参考にしてみてください。
まとめ
ぽっこりお腹をカバーする基本的なポイントは3つ。
- 厚手で硬さのある生地を選ぶ
- 体のラインを目立たせない
- だぶだぶすぎず、ぴちぴちすぎないサイズを選ぶ
その上で、ダークカラーを使って、引き締め効果を狙ったり、小物を取り入れたコーデを作れば、おしゃれ感もUP。
ただし、意識しすぎは禁物です。お腹を隠すことばかり考えすぎて、全体のバランスが悪くなったり、逆にぽっこりお腹が強調されてしまう失敗はよくあるパターン。
加減がわからないときは、このページで挙げたポイントを一つ取り入れてみてください。様子を見ながら、少しずつ変えていくとうまくいきます。
お洒落なぽっちゃりメンズの着こなしも参考にしながら、自分に合ったコーディネートを試してみてくださいね。
【PICK UP!】大きめサイズ専門店ならココ！
ぽっこりお腹が気になるメンズは、大きめサイズの専門店がおすすめ。サイズが豊富、選択肢も多いので、自分に合った服を見つけやすいです。
このページで紹介したアイテムはすべて、ビッグサイズ専門店「ビッグエムワン」から紹介しました。
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